도판 9 / 11
호흡
날숨을 길게 해 몸을 더 잘 느끼고, 흥분을 늦추거나 다시 올리기
관계 중에 호흡은 대개 뒷전으로 밀려나요. 몸이 하루 종일 그랬듯 저절로 알아서 하고, 주의는 다른 곳으로 향해요. 그래도 호흡은 몸의 기능 중에서 특별한 자리에 있어요. 소화 같은 기능은 의지로 조절되지 않아요. 호흡은 생각하지 않아도 작동하지만, 언제든 다시 우리가 쥘 수 있어요. 늦추거나 빠르게 하거나 잠깐 멈췄다가 다시 저절로 흐르게 둘 수 있어요.
이 도판의 구성
- 소개
- 테크닉
- 침대 위에서 실천하기
- 후기
애니메이션 5개 포함
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