PlizME

Источники

Материалы, на которые опираются разделы

Цифры и ориентиры, приведённые в разделах, опираются на эти публикации. Ссылки даны на языке оригинала и ведут на внешние сайты.

Карта тела

O'Connell H. E., Sanjeevan K. V., Hutson J. M., «Anatomy of the clitoris», The Journal of Urology, 2005, vol. 174, с. 1189–1195.
Gray H., Anatomy of the Human Body, 20-е американское издание, 1918 (общественное достояние): справочные иллюстрации для наших схем.
Puppo V., Anatomy of the clitoris: revision and clarifications about the anatomical terms for the clitoris proposed (without scientific bases) by Federative International Committee on Anatomical Terminology, Clinical Anatomy, 2013, vol. 26, p. 134-152.
Komisaruk B. R. et al., Women's clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence, The Journal of Sexual Medicine, 2011, vol. 8, p. 2822-2830.
Barnhart K. T. et al., Baseline dimensions of the human vagina, Human Reproduction, 2006, vol. 21, p. 1618-1622.
Kreklau A. et al., Measurements of a ‘normal vulva’ in women aged 15–84: a cross-sectional prospective single-centre study, BJOG, 2018, vol. 125, p. 1656-1661.

Мастурбация: исследование наедине с собой

Практические ориентиры (экстренные службы, обследование, вакцинация, законодательство) различаются от страны к стране: обратитесь за информацией в службы вашей страны.

Planned Parenthood, Is Masturbation Healthy? (просмотрено в 2026 г.) — plannedparenthood.org
Mayo Clinic, Anorgasmia in women: diagnosis and treatment, обновлено в 2024 г. — mayoclinic.org
Cleveland Clinic, Clitoris: Anatomy, Function and Conditions, пересмотрено в 2026 г. — my.clevelandclinic.org
NHS, Vaginal discharge (просмотрено в 2026 г.) — nhs.uk
Planned Parenthood, Sex Toys (просмотрено в 2026 г.) — plannedparenthood.org
Correia, Rabicki, Sexual lubricants: Practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
Marchand, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, Sexual Medicine Reviews, 2021 — doi.org
Dove, Wiederman, Cognitive distraction and women's sexual functioning, Journal of Sex and Marital Therapy, 2000 — doi.org
Brotto, Chivers, Millman, Albert, Mindfulness-Based Sex Therapy Improves Genital-Subjective Arousal Concordance, Archives of Sexual Behavior, 2016 — doi.org
Lloyd, Crouch, Minto, Liao, Creighton, Female genital appearance: « normality » unfolds, BJOG, 2005 — doi.org

Смазка

NHS, Vaginal dryness и Vaginal discharge, просмотрено в 2026 г. — nhs.uk
Office on Women's Health (правительство США), Douching fact sheet, 2015 — womenshealth.gov
OMS, UNFPA, FHI360, Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms, 2012 — копия PDF
Correia и Rabicki, Sexual lubricants: practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
Cleveland Clinic, Vaginal dryness и Vaginal gas, 2026 — clevelandclinic.org
Herbenick et al., смазки, удовольствие и генитальные симптомы, Journal of Sexual Medicine, 2011 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Chivers et al., ощущаемое возбуждение и генитальная реакция, метаанализ, Archives of Sexual Behavior, 2010 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Levin и van Berlo, возбуждение при несогласованной стимуляции, Journal of Clinical Forensic Medicine, 2004 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Kaiser R.T., смертельная воздушная эмболия у беременной женщины после орально-генитального контакта, Academic Emergency Medicine, 1994 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Salama S. et al., Nature and origin of « squirting » in female sexuality, Journal of Sexual Medicine, 2015 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Когда оргазм заставляет себя ждать

Практические ориентиры (неотложная помощь, обследования, вакцинация, право) различаются от страны к стране: обратитесь в службы вашей страны.

Frederick D. A. et al., Archives of Sexual Behavior, Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, 2018: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Mitchell K. R. et al., The Lancet, Sexual function in Britain: findings from Natsal-3, 2013: pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Marchand E., Sexual Medicine Reviews, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, 2021: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Руководство MSD (Merck), Orgasmic Disorder in Women, обновлено в 2026 г.: Merck Manual
NHS, Side effects of SSRI antidepressants: nhs.uk
NHS, Menopause: symptoms: nhs.uk
Руководство MSD (Merck), Sexual Dysfunction During Pregnancy and Postpartum, 2024: Merck Manual
Sexual Medicine Society of North America, What Is Sensate Focus and How Does It Work?: smsna.org
Herbenick D. et al., Journal of Sexual Medicine, Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States, 2009: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Болезненный секс

ISSM (International Society for Sexual Medicine), What is a lubricant?, памятка для широкой публики — issm.info
Mitchell K. R. et al., Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey (Natsal-3), BJOG, 2017 — doi.org
McDonald E. A. et al., Dyspareunia and childbirth: a prospective cohort study, BJOG, 2015 — doi.org
Bohm-Starke N. et al., Treatment of Provoked Vulvodynia: A Systematic Review, The Journal of Sexual Medicine, 2022 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
OMS (ВОЗ), Endometriosis, информационный бюллетень, 2025 — who.int
NHS, Pelvic inflammatory disease (PID), 2025 — nhs.uk
NHS, Vaginismus, 2024 — nhs.uk
NHS, Vulvodynia (vulval pain), 2024 — nhs.uk
NHS, Vaginal dryness, 2025 — nhs.uk
Greater Manchester Mental Health NHS Foundation Trust, Tackling pain and difficulty with penetrative sex, 2025 — gmmh.nhs.uk

Презервативы и обследование

Organisation mondiale de la santé, Sexually transmitted infections (STIs), информационный бюллетень, 2025 — who.int)
Organisation mondiale de la santé, HIV and AIDS, информационный бюллетень, 2026 — who.int
CDC, Preventing HIV with PEP, 2024 — cdc.gov
Organisation mondiale de la santé, Emergency contraception, информационный бюллетень, 2021 — who.int
Organisation mondiale de la santé, Human papillomavirus and cancer, информационный бюллетень, 2024 — who.int
CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024 — cdc.gov
CDC, How to Use a Dental Dam, 2024 — cdc.gov
CDC, Male (External) Condom Use, 2024 — cdc.gov
NHS, Internal condoms, 2024 — nhs.uk
Planned Parenthood, Safer sex, просмотрено в 2026 г. — plannedparenthood.org

Сказать «да», сказать «стоп»

Planned Parenthood, Sexual Consent (просмотрено в 2026 г.) — plannedparenthood.org
Planned Parenthood, How do I talk about consent? (просмотрено в 2026 г.) — plannedparenthood.org
Organisation mondiale de la santé, Sexual health (рабочее определение) — who.int
Organisation mondiale de la santé, Guidelines for HIV post-exposure prophylaxis, 2024 — who.int
Muehlenhard, Humphreys, Jozkowski, Peterson, The Complexities of Sexual Consent Among College Students, Journal of Sex Research, 2016 — doi.org
Möller, Söndergaard, Helström, Tonic immobility during sexual assault, Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 2017 — doi.org
Willis, Jozkowski, Sexual Precedent's Effect on Sexual Consent Communication, Archives of Sexual Behavior, 2019 — doi.org
Scarleteen, Yes, No, Maybe So: A Sexual Inventory Stocklist, 2010, обновлено в 2025 г. — scarleteen.com

Поцелуи в вульву

Herbenick D. et al., Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm, Journal of Sex & Marital Therapy, 2018: doi.org/10.1080/0092623X.2017.1346530
Frederick D. A. et al., Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, Archives of Sexual Behavior, 2018: doi.org/10.1007/s10508-017-0939-z
Uloko M. et al., How many nerve fibers innervate the human glans clitoris, The Journal of Sexual Medicine, 2023: doi.org/10.1093/jsxmed/qdac027
Mallory A. B. et al., Couples' Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis, The Journal of Sex Research, 2019: doi.org/10.1080/00224499.2019.1568375
Herbenick D. и Reece M., Development and Validation of the Female Genital Self-Image Scale, The Journal of Sexual Medicine, 2010: doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01728.x
CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024: cdc.gov
NHS, Cold sores, 2024: nhs.uk
Brook, Dental dams, 2024: brook.org.uk
Kaiser R. T., Air embolism death of a pregnant woman secondary to orogenital sex, Academic Emergency Medicine, 1994: doi.org/10.1111/j.1553-2712.1994.tb02552.x

Вход во влагалище

Доля женщин, которые ласкают вход во влагалище, чтобы усилить удовольствие (около 84 %), взята из опубликованного опроса репрезентативной выборки из 3 017 американок.

Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242

Углы

Две приведённые здесь цифры взяты из опубликованных опросов: доля женщин, которые корректируют положение таза во время проникновения (88 %), и доля женщин, для которых одного проникновения достаточно для оргазма (18 %).

Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530

Покачивание

Доля женщин, практикующих неподвижное проникновение (76 %), взята из опубликованного опроса репрезентативной выборки из 3 017 американок.

Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242

И клитор тоже

Данные о проникновении без дополнительной стимуляции (18,4 %), о потребности в ласке клитора (36,6 %) и о том, что эта ласка улучшает оргазм (36 %), взяты из опубликованного опроса репрезентативной выборки из 1 055 американок.

Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530

Правила безопасности

NHS, Chlamydia, просмотрено в 2026 г.: nhs.uk
NHS, Condoms, просмотрено в 2026 г.: nhs.uk
Commission européenne, Règlement (UE) 2018/2005 sur quatre phtalates (annexe XVII de REACH), 2018: eur-lex.europa.eu
Planned Parenthood, Why can't you use baby oil with a condom?, 2024: plannedparenthood.org
Test-Achats и Stiftung Warentest, Votre sextoy est-il sans danger ?, 2026 (тест 2025 года): test-achats.be
Anderson et al., A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning, Sexually Transmitted Infections, 2014: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
International Society for Sexual Medicine, об онемении, связанном с вибраторами (исследование Herbenick et al., Journal of Sexual Medicine, 2009): issm.info
Loria et al., Epidemiology and healthcare utilization for rectal foreign bodies in United States adults, 2012-2021, American Journal of Emergency Medicine, 2023: sciencedirect.com
Société nationale française de colo-proctologie, Corps étrangers intrarectaux, 2020, пересмотрено в 2025 г.: snfcp.org
Sexual Medicine Society of North America, How can one use sex toys safely?: smsna.org