PlizME
Quellen
Die Belege hinter den Tafeln
Die in den Tafeln genannten Zahlen und Anhaltspunkte stützen sich auf diese Veröffentlichungen. Die Angaben stehen in ihrer Originalsprache, die Links führen auf externe Seiten.
Die Landkarte des Körpers
- O'Connell H. E., Sanjeevan K. V., Hutson J. M., „Anatomy of the clitoris“, The Journal of Urology, 2005, Bd. 174, S. 1189-1195.
- Gray H., Anatomy of the Human Body, 20. amerikanische Auflage, 1918 (gemeinfrei): Referenztafeln für unsere Schemata.
- Puppo V., Anatomy of the clitoris: revision and clarifications about the anatomical terms for the clitoris proposed (without scientific bases) by Federative International Committee on Anatomical Terminology, Clinical Anatomy, 2013, vol. 26, p. 134-152.
- Komisaruk B. R. et al., Women's clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence, The Journal of Sexual Medicine, 2011, vol. 8, p. 2822-2830.
- Barnhart K. T. et al., Baseline dimensions of the human vagina, Human Reproduction, 2006, vol. 21, p. 1618-1622.
- Kreklau A. et al., Measurements of a ‘normal vulva’ in women aged 15–84: a cross-sectional prospective single-centre study, BJOG, 2018, vol. 125, p. 1656-1661.
Allein entdecken
Die praktischen Anhaltspunkte (Notrufe, Tests, Impfung, Recht) sind von Land zu Land verschieden: Informieren Sie sich bei den Stellen Ihres Landes.
- Planned Parenthood, Is Masturbation Healthy? (abgerufen 2026) — plannedparenthood.org
- Mayo Clinic, Anorgasmia in women: diagnosis and treatment, aktualisiert 2024 — mayoclinic.org
- Cleveland Clinic, Clitoris: Anatomy, Function and Conditions, überprüft 2026 — my.clevelandclinic.org
- NHS, Vaginal discharge (abgerufen 2026) — nhs.uk
- Planned Parenthood, Sex Toys (abgerufen 2026) — plannedparenthood.org
- Correia, Rabicki, Sexual lubricants: Practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
- Marchand, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, Sexual Medicine Reviews, 2021 — doi.org
- Dove, Wiederman, Cognitive distraction and women's sexual functioning, Journal of Sex and Marital Therapy, 2000 — doi.org
- Brotto, Chivers, Millman, Albert, Mindfulness-Based Sex Therapy Improves Genital-Subjective Arousal Concordance, Archives of Sexual Behavior, 2016 — doi.org
- Lloyd, Crouch, Minto, Liao, Creighton, Female genital appearance: „normality“ unfolds, BJOG, 2005 — doi.org
Feuchtigkeit und Gleitgel
Die praktischen Anhaltspunkte (Notrufe, Tests, Impfung, Recht) sind von Land zu Land verschieden: Informieren Sie sich bei den Stellen Ihres Landes.
- NHS, Vaginal dryness und Vaginal discharge, abgerufen 2026 — nhs.uk
- Office on Women's Health (Regierung der Vereinigten Staaten), Douching fact sheet, 2015 — womenshealth.gov
- WHO, UNFPA, FHI360, Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms, 2012 — e-lactancia.org
- Correia und Rabicki, Sexual lubricants: practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
- Cleveland Clinic, Vaginal dryness und Vaginal gas, 2026 — clevelandclinic.org
- Herbenick et al., Gleitmittel, Lust und genitale Symptome, Journal of Sexual Medicine, 2011 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Chivers et al., empfundene Erregung und genitale Reaktion, Metaanalyse, Archives of Sexual Behavior, 2010 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Levin und van Berlo, Erregung bei nicht einvernehmlicher Stimulation, Journal of Clinical Forensic Medicine, 2004 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Kaiser R.T., tödliche Luftembolie bei einer Schwangeren nach oral-genitalem Verkehr, Academic Emergency Medicine, 1994 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Salama S. et al., Nature and origin of „squirting“ in female sexuality, Journal of Sexual Medicine, 2015 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Wenn der Orgasmus auf sich warten lässt
Praktische Anhaltspunkte (Notfälle, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Recht) unterscheiden sich von Land zu Land: Erkundigen Sie sich bei den Stellen in Ihrem Land.
- Zum Weiterlesen
- Frederick D. A. et al., Archives of Sexual Behavior, Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, 2018: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Marchand E., Sexual Medicine Reviews, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, 2021: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- MSD Manual (Merck), Orgasmic Disorder in Women, aktualisiert 2026: Merck Manual
- NHS, Side effects of SSRI antidepressants: nhs.uk
- NHS, Menopause: symptoms: nhs.uk
- MSD Manual (Merck), Sexual Dysfunction During Pregnancy and Postpartum, 2024: Merck Manual
- Sexual Medicine Society of North America, What Is Sensate Focus and How Does It Work?: smsna.org
- Herbenick D. et al., Journal of Sexual Medicine, Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States, 2009: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Schmerzen beim Sex
Praktische Anhaltspunkte (Notfälle, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Recht) unterscheiden sich von Land zu Land: Erkundigen Sie sich bei den Stellen in Ihrem Land.
- ISSM (International Society for Sexual Medicine), What is a lubricant?, Informationsblatt für die breite Öffentlichkeit – issm.info
- Mitchell K. R. et al., Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey (Natsal-3), BJOG, 2017 – doi.org
- McDonald E. A. et al., Dyspareunia and childbirth: a prospective cohort study, BJOG, 2015 – doi.org
- Bohm-Starke N. et al., Treatment of Provoked Vulvodynia: A Systematic Review, The Journal of Sexual Medicine, 2022 – pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- WHO, Endometriosis, Faktenblatt, 2025 – who.int
- NHS, Pelvic inflammatory disease (PID), 2025 – nhs.uk
- NHS, Vaginismus, 2024 – nhs.uk
- NHS, Vulvodynia (vulval pain), 2024 – nhs.uk
- NHS, Vaginal dryness, 2025 – nhs.uk
- Greater Manchester Mental Health NHS Foundation Trust, Tackling pain and difficulty with penetrative sex, 2025 – gmmh.nhs.uk
Kondome und STI-Tests
Die praktischen Anhaltspunkte (Notrufe, Tests, Impfung, Recht) sind von Land zu Land verschieden: Informieren Sie sich bei den Stellen Ihres Landes.
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Sexually transmitted infections (STIs), Faktenblatt, 2025 — who.int)
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), HIV and AIDS, Faktenblatt, 2026 — who.int
- CDC, Preventing HIV with PEP, 2024 — cdc.gov
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Emergency contraception, Faktenblatt, 2021 — who.int
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Human papillomavirus and cancer, Faktenblatt, 2024 — who.int
- CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024 — cdc.gov
- CDC, How to Use a Dental Dam, 2024 — cdc.gov
- CDC, Male (External) Condom Use, 2024 — cdc.gov
- NHS, Internal condoms, 2024 — nhs.uk
- Planned Parenthood, Safer sex, abgerufen 2026 — plannedparenthood.org
Ja sagen, Stopp sagen
Die praktischen Anhaltspunkte (Notrufe, Tests, Impfung, Recht) sind von Land zu Land verschieden: Informieren Sie sich bei den Stellen Ihres Landes.
- Planned Parenthood, Sexual Consent (abgerufen 2026) — plannedparenthood.org
- Planned Parenthood, How do I talk about consent? (abgerufen 2026) — plannedparenthood.org
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Sexual health (Arbeitsdefinition) — who.int
- Weltgesundheitsorganisation (WHO), Guidelines for HIV post-exposure prophylaxis, 2024 — who.int
- Muehlenhard, Humphreys, Jozkowski, Peterson, The Complexities of Sexual Consent Among College Students, Journal of Sex Research, 2016 — doi.org
- Möller, Söndergaard, Helström, Tonic immobility during sexual assault, Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 2017 — doi.org
- Willis, Jozkowski, Sexual Precedent's Effect on Sexual Consent Communication, Archives of Sexual Behavior, 2019 — doi.org
- Scarleteen, Yes, No, Maybe So: A Sexual Inventory Stocklist, 2010, aktualisiert 2025 — scarleteen.com
Die Vulva küssen
Praktische Anhaltspunkte (Notfälle, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Recht) unterscheiden sich von Land zu Land: Erkundigen Sie sich bei den Stellen in Ihrem Land.
- Herbenick D. et al., Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm, Journal of Sex & Marital Therapy, 2018: doi.org/10.1080/0092623X.2017.1346530
- Frederick D. A. et al., Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, Archives of Sexual Behavior, 2018: doi.org/10.1007/s10508-017-0939-z
- Uloko M. et al., How many nerve fibers innervate the human glans clitoris, The Journal of Sexual Medicine, 2023: doi.org/10.1093/jsxmed/qdac027
- Mallory A. B. et al., Couples' Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis, The Journal of Sex Research, 2019: doi.org/10.1080/00224499.2019.1568375
- Herbenick D. und Reece M., Development and Validation of the Female Genital Self-Image Scale, The Journal of Sexual Medicine, 2010: doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01728.x
- CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024: cdc.gov
- NHS, Cold sores, 2024: nhs.uk
- Brook, Dental dams, 2024: brook.org.uk
- Kaiser R. T., Air embolism death of a pregnant woman secondary to orogenital sex, Academic Emergency Medicine, 1994: doi.org/10.1111/j.1553-2712.1994.tb02552.x
Der Eingang
Der Anteil der Frauen, die den Scheideneingang streicheln, um ihre Lust zu steigern (etwa 84 %), stammt aus einer veröffentlichten Umfrage unter einer repräsentativen Stichprobe von 3017 Amerikanerinnen.
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
Die Winkel
Zwei hier genannte Zahlen stammen aus veröffentlichten Befragungen: der Anteil der Frauen, die ihr Becken beim Eindringen anpassen (88 %), und der Anteil der Frauen, denen das Eindringen allein für den Orgasmus genügt (18 %).
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
- Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530
Das Wiegen
Der Anteil der Frauen, die das ruhende Eindringen praktizieren (76 %), stammt aus einer veröffentlichten Umfrage unter einer repräsentativen Stichprobe von 3017 Amerikanerinnen.
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
Auch die Klitoris
Die Zahlen zum Eindringen allein (18,4 %), zum Bedürfnis nach einer Klitorisstimulation (36,6 %) und zum Orgasmus, der durch diese Berührung besser wird (36 %), stammen aus einer veröffentlichten Umfrage unter einer repräsentativen Stichprobe von 1055 Amerikanerinnen.
- Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530
Die Gebrauchsanweisung
Praktische Anhaltspunkte (Notfälle, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Recht) unterscheiden sich von Land zu Land: Erkundigen Sie sich bei den Stellen in Ihrem Land.
- NHS, Chlamydia, Seite abgerufen 2026: nhs.uk
- NHS, Condoms, Seite abgerufen 2026: nhs.uk
- Europäische Kommission, Verordnung (EU) 2018/2005 über vier Phthalate (Anhang XVII von REACH), 2018: eur-lex.europa.eu
- Planned Parenthood, Why can't you use baby oil with a condom?, 2024: plannedparenthood.org
- Test-Achats und Stiftung Warentest, Votre sextoy est-il sans danger?, 2026 (Test von 2025): test-achats.be
- Anderson et al., A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning, Sexually Transmitted Infections, 2014: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- International Society for Sexual Medicine, zur Taubheit durch Vibratoren (Studie Herbenick et al., Journal of Sexual Medicine, 2009): issm.info
- Loria et al., Epidemiology and healthcare utilization for rectal foreign bodies in United States adults, 2012-2021, American Journal of Emergency Medicine, 2023: sciencedirect.com
- Société nationale française de colo-proctologie, Corps étrangers intrarectaux, 2020, 2025 überprüft: snfcp.org
- Sexual Medicine Society of North America, How can one use sex toys safely?: smsna.org