PlizME
Fontes
As referências por trás das pranchas
Os números e as orientações citados nas pranchas baseiam-se nestas publicações. As referências estão na língua original e os links levam a sites externos.
O mapa do corpo
- O'Connell H. E., Sanjeevan K. V., Hutson J. M., “Anatomy of the clitoris”, The Journal of Urology, 2005, vol. 174, p. 1189-1195.
- Gray H., Anatomy of the Human Body, 20ª ed. americana, 1918 (domínio público): pranchas de referência para nossos esquemas.
- Puppo V., Anatomy of the clitoris: revision and clarifications about the anatomical terms for the clitoris proposed (without scientific bases) by Federative International Committee on Anatomical Terminology, Clinical Anatomy, 2013, vol. 26, p. 134-152.
- Komisaruk B. R. et al., Women's clitoris, vagina, and cervix mapped on the sensory cortex: fMRI evidence, The Journal of Sexual Medicine, 2011, vol. 8, p. 2822-2830.
- Barnhart K. T. et al., Baseline dimensions of the human vagina, Human Reproduction, 2006, vol. 21, p. 1618-1622.
- Kreklau A. et al., Measurements of a ‘normal vulva’ in women aged 15–84: a cross-sectional prospective single-centre study, BJOG, 2018, vol. 125, p. 1656-1661.
A exploração a sós
As referências práticas (emergências, testagem, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- Planned Parenthood, Is Masturbation Healthy? (consultado em 2026) — plannedparenthood.org
- Mayo Clinic, Anorgasmia in women: diagnosis and treatment, atualizado em 2024 — mayoclinic.org
- Cleveland Clinic, Clitoris: Anatomy, Function and Conditions, revisado em 2026 — my.clevelandclinic.org
- NHS, Vaginal discharge (consultado em 2026) — nhs.uk
- Planned Parenthood, Sex Toys (consultado em 2026) — plannedparenthood.org
- Correia, Rabicki, Sexual lubricants: Practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
- Marchand, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, Sexual Medicine Reviews, 2021 — doi.org
- Dove, Wiederman, Cognitive distraction and women's sexual functioning, Journal of Sex and Marital Therapy, 2000 — doi.org
- Brotto, Chivers, Millman, Albert, Mindfulness-Based Sex Therapy Improves Genital-Subjective Arousal Concordance, Archives of Sexual Behavior, 2016 — doi.org
- Lloyd, Crouch, Minto, Liao, Creighton, Female genital appearance: “normality” unfolds, BJOG, 2005 — doi.org
A lubrificação
As referências práticas (emergências, testagem, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- NHS, Vaginal dryness e Vaginal discharge, consultado em 2026 — nhs.uk
- Office on Women's Health (governo dos Estados Unidos), Douching fact sheet, 2015 — womenshealth.gov
- OMS, UNFPA, FHI360, Use and procurement of additional lubricants for male and female condoms, 2012 — cópia em PDF
- Correia e Rabicki, Sexual lubricants: practice tips, British Columbia Medical Journal, 2024 — bcmj.org
- Cleveland Clinic, Vaginal dryness e Vaginal gas, 2026 — clevelandclinic.org
- Herbenick et al., lubrificantes, prazer e sintomas genitais, Journal of Sexual Medicine, 2011 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Chivers et al., excitação sentida e resposta genital, metanálise, Archives of Sexual Behavior, 2010 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Levin e van Berlo, excitação durante estimulações não consentidas, Journal of Clinical Forensic Medicine, 2004 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Kaiser R.T., embolia gasosa fatal em uma gestante após sexo oral, Academic Emergency Medicine, 1994 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Salama S. et al., Nature and origin of “squirting” in female sexuality, Journal of Sexual Medicine, 2015 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
O orgasmo que demora
As referências práticas (atendimento de urgência, rastreamento, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- Frederick D. A. et al., Archives of Sexual Behavior, Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, 2018: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Mitchell K. R. et al., The Lancet, Sexual function in Britain: findings from Natsal-3, 2013: pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Marchand E., Sexual Medicine Reviews, Psychological and Behavioral Treatment of Female Orgasmic Disorder, 2021: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Manual MSD (Merck), Orgasmic Disorder in Women, atualizado em 2026: Merck Manual
- NHS, Side effects of SSRI antidepressants: nhs.uk
- NHS, Menopause: symptoms: nhs.uk
- Manual MSD (Merck), Sexual Dysfunction During Pregnancy and Postpartum, 2024: Merck Manual
- Sexual Medicine Society of North America, What Is Sensate Focus and How Does It Work?: smsna.org
- Herbenick D. et al., Journal of Sexual Medicine, Prevalence and characteristics of vibrator use by women in the United States, 2009: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
As relações dolorosas
As referências práticas (atendimento de urgência, rastreamento, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- ISSM (International Society for Sexual Medicine), What is a lubricant?, ficha para o grande público — issm.info
- Mitchell K. R. et al., Painful sex (dyspareunia) in women: prevalence and associated factors in a British population probability survey (Natsal-3), BJOG, 2017 — doi.org
- McDonald E. A. et al., Dyspareunia and childbirth: a prospective cohort study, BJOG, 2015 — doi.org
- Bohm-Starke N. et al., Treatment of Provoked Vulvodynia: A Systematic Review, The Journal of Sexual Medicine, 2022 — pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- OMS, Endometriosis, folha informativa, 2025 — who.int
- NHS, Pelvic inflammatory disease (PID), 2025 — nhs.uk
- NHS, Vaginismus, 2024 — nhs.uk
- NHS, Vulvodynia (vulval pain), 2024 — nhs.uk
- NHS, Vaginal dryness, 2025 — nhs.uk
- Greater Manchester Mental Health NHS Foundation Trust, Tackling pain and difficulty with penetrative sex, 2025 — gmmh.nhs.uk
Preservativos e testagem
As referências práticas (emergências, testagem, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- Organisation mondiale de la santé, Sexually transmitted infections (STIs), folha informativa, 2025 — who.int)
- Organisation mondiale de la santé, HIV and AIDS, folha informativa, 2026 — who.int
- CDC, Preventing HIV with PEP, 2024 — cdc.gov
- Organisation mondiale de la santé, Emergency contraception, folha informativa, 2021 — who.int
- Organisation mondiale de la santé, Human papillomavirus and cancer, folha informativa, 2024 — who.int
- CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024 — cdc.gov
- CDC, How to Use a Dental Dam, 2024 — cdc.gov
- CDC, Male (External) Condom Use, 2024 — cdc.gov
- NHS, Internal condoms, 2024 — nhs.uk
- Planned Parenthood, Safer sex, consultado em 2026 — plannedparenthood.org
Dizer sim, dizer pare
As referências práticas (emergências, testagem, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- Planned Parenthood, Sexual Consent (consultado em 2026) — plannedparenthood.org
- Planned Parenthood, How do I talk about consent? (consultado em 2026) — plannedparenthood.org
- Organisation mondiale de la santé, Sexual health (definição de trabalho) — who.int
- Organisation mondiale de la santé, Guidelines for HIV post-exposure prophylaxis, 2024 — who.int
- Muehlenhard, Humphreys, Jozkowski, Peterson, The Complexities of Sexual Consent Among College Students, Journal of Sex Research, 2016 — doi.org
- Möller, Söndergaard, Helström, Tonic immobility during sexual assault, Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 2017 — doi.org
- Willis, Jozkowski, Sexual Precedent's Effect on Sexual Consent Communication, Archives of Sexual Behavior, 2019 — doi.org
- Scarleteen, Yes, No, Maybe So: A Sexual Inventory Stocklist, 2010, atualizado em 2025 — scarleteen.com
Beijar a vulva
As referências práticas (atendimento de urgência, rastreamento, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- Herbenick D. et al., Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm, Journal of Sex & Marital Therapy, 2018: doi.org/10.1080/0092623X.2017.1346530
- Frederick D. A. et al., Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample, Archives of Sexual Behavior, 2018: doi.org/10.1007/s10508-017-0939-z
- Uloko M. et al., How many nerve fibers innervate the human glans clitoris, The Journal of Sexual Medicine, 2023: doi.org/10.1093/jsxmed/qdac027
- Mallory A. B. et al., Couples' Sexual Communication and Dimensions of Sexual Function: A Meta-Analysis, The Journal of Sex Research, 2019: doi.org/10.1080/00224499.2019.1568375
- Herbenick D. e Reece M., Development and Validation of the Female Genital Self-Image Scale, The Journal of Sexual Medicine, 2010: doi.org/10.1111/j.1743-6109.2010.01728.x
- CDC, About STI Risk and Oral Sex, 2024: cdc.gov
- NHS, Cold sores, 2024: nhs.uk
- Brook, Dental dams, 2024: brook.org.uk
- Kaiser R. T., Air embolism death of a pregnant woman secondary to orogenital sex, Academic Emergency Medicine, 1994: doi.org/10.1111/j.1553-2712.1994.tb02552.x
A entrada
A parcela das mulheres que acariciam a entrada da vagina para aumentar o prazer (cerca de 84%) vem de uma pesquisa publicada, feita com uma amostra representativa de 3.017 americanas.
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
Os ângulos
Dois números citados aqui vêm de pesquisas publicadas: a proporção de mulheres que ajustam a pelve durante a penetração (88%) e a das mulheres para quem a penetração sozinha basta para o orgasmo (18%).
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
- Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530
O balanço
A parcela das mulheres que praticam a penetração imóvel (76%) vem de uma pesquisa publicada, feita com uma amostra representativa de 3.017 americanas.
- Hensel D. J., von Hippel C. D., Lapage C. C., Perkins R. H. (2021). Women's techniques for making vaginal penetration more pleasurable: results from a nationally representative study of adult women in the United States. PLOS ONE, 16(4), e0249242. doi:10.1371/journal.pone.0249242
O clitóris também
Os números sobre a penetração sozinha (18,4%), a necessidade de uma carícia no clitóris (36,6%) e o orgasmo melhorado por essa carícia (36%) vêm de uma pesquisa publicada, feita com uma amostra representativa de 1.055 americanas.
- Herbenick D., Fu T.-C., Arter J., Sanders S. A., Dodge B. (2018). Women's experiences with genital touching, sexual pleasure, and orgasm: results from a U.S. probability sample of women ages 18 to 94. Journal of Sex & Marital Therapy, 44(2), 201-212. doi:10.1080/0092623X.2017.1346530
O modo de usar
As referências práticas (atendimento de urgência, rastreamento, vacinação, legislação) variam de um país para outro: informe-se junto aos serviços do seu país.
- NHS, Chlamydia, página consultada em 2026: nhs.uk
- NHS, Condoms, página consultada em 2026: nhs.uk
- Commission européenne, Regulamento (UE) 2018/2005 sobre quatro ftalatos (anexo XVII do REACH), 2018: eur-lex.europa.eu
- Planned Parenthood, Why can't you use baby oil with a condom?, 2024: plannedparenthood.org
- Test-Achats e Stiftung Warentest, Votre sextoy est-il sans danger?, 2026 (teste de 2025): test-achats.be
- Anderson et al., A study of human papillomavirus on vaginally inserted sex toys, before and after cleaning, Sexually Transmitted Infections, 2014: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- International Society for Sexual Medicine, sobre a dormência ligada aos vibradores (estudo Herbenick et al., Journal of Sexual Medicine, 2009): issm.info
- Loria et al., Epidemiology and healthcare utilization for rectal foreign bodies in United States adults, 2012-2021, American Journal of Emergency Medicine, 2023: sciencedirect.com
- Société nationale française de colo-proctologie, Corps étrangers intrarectaux, 2020, revisado em 2025: snfcp.org
- Sexual Medicine Society of North America, How can one use sex toys safely?: smsna.org