Por onde começar?

Cada prancha explica um mecanismo preciso, mas nem sempre dá vontade de ler tudo. Escolha a frase que mais se parece com você: aqui estão as pranchas a ler, em ordem. Nada obriga a seguir tudo, e você também pode percorrer as quatro partes em sequência, começando por As bases.

Quero me conhecer, ou estou começando

Para entender o próprio corpo antes de procurar gestos. Nesta ordem:

• O mapa do corpo: situar cada zona, com esquemas.
• A exploração a sós: tentar a sós, mudando uma só coisa de cada vez.
• Os patamares da excitação: entender por que o mesmo gesto agrada ou incomoda conforme o momento.
• A cabeça livre: quando a cabeça se intromete.

Não chego ao orgasmo, ou preciso de muito tempo

O prazer costuma ser questão de estímulo e de contexto, raramente de “defeito”. Nesta ordem:

• O orgasmo que demora: as causas frequentes e as pistas, sem promessa. Esta prancha é gratuita.
• A cabeça livre: sair da performance.
• A constância: manter o mesmo gesto quando a excitação sobe.
• Os patamares da excitação: reconhecer o momento certo para cada gesto.

Não chego ao orgasmo na penetração

É muito comum, e o clitóris raramente é alheio a isso. Nesta ordem:

• O clitóris também: acariciá-lo durante a penetração, sem ver nisso trapaça.
• Os ângulos: mudar o ponto de apoio inclinando a pelve.
• O balanço: mover-se sem sair por completo, para manter o contato.
• A mão na barriga: somar uma pressão acima do púbis, com ou sem objeto.

Sinto dor nas relações

A dor não é passagem obrigatória: ela se localiza, se alivia e se leva a um profissional. Nesta ordem:

• As relações dolorosas: entrada ou profundidade, e quem consultar.
• A lubrificação: o que a faz variar, e o que fazer contra o ressecamento.
• Os patamares da excitação: deixar o corpo se preparar antes de qualquer gesto.
• Dizer sim, dizer pare: combinar uma palavra para parar.

Meu corpo muda: ressecamento, menopausa, cansaço

Menos lubrificação ou sensações diferentes não significam o fim do prazer. Nesta ordem:

• A lubrificação: escolher um lubrificante e aliviar o ressecamento.
• A espera: dar mais tempo ao desejo antes de ir ao clitóris.
• A surdina: suavizar um vibrador intenso demais.
• As relações dolorosas: se a dor se instalar.

Quero conversar a dois

Para guiar, pedir, parar, sem tom de reprovação. Nesta ordem:

• Dizer o que agrada: guiar o outro pela fala ou pela mão.
• Dizer sim, dizer pare: verificar o consentimento ao longo do caminho.
• A espera: preliminares que levam o seu tempo.
• Beijar a vulva: ler cada reação durante o sexo oral.

Quero variar, sair da rotina

Quando uma carícia de que se gosta perde o efeito. Nesta ordem:

• O ritmo: jogar apenas com a velocidade e as pausas.
• Variações: a surpresa: alternar gestos para evitar o hábito.
• Variações: a renovação: uma pausa curta, outro gesto.
• O edging: aproximar-se do orgasmo, desacelerar, subir de novo.

Quero experimentar um objeto

Um objeto muda as regras: melhor conhecê-las antes. Nesta ordem:

• O modo de usar: materiais, lubrificante, base larga: o que torna um brinquedo seguro.
• A surdina: suavizar um vibrador intenso demais.
• A distância certa: colocá-lo perto do clitóris e regular a intensidade.
• O chuveirinho: usar a água, apenas sobre a vulva.

Quero me proteger

Barreiras, testes e vacinas: o que protege de quê. Nesta ordem:

• Preservativos e testagem: a tabela completa, e quando fazer testagem.
• O modo de usar: limpeza e compartilhamento dos brinquedos.
• Dizer sim, dizer pare: falar antes, não na última hora.