Da dove iniziare?

Ogni tavola spiega un meccanismo preciso, ma non sempre si ha voglia di leggere tutto. Scelga la frase che Le somiglia di più: qui trova le tavole da leggere, nell'ordine. Nulla La obbliga a seguirle tutte, e può anche scorrere le quattro parti in ordine, cominciando da Le basi.

Voglio conoscermi, o sto iniziando

Per capire il proprio corpo prima di cercare i gesti. In quest'ordine:

• La mappa del corpo: situare ogni zona, con degli schemi.
• L'esplorazione in solitaria: provare da sola, cambiando una sola cosa alla volta.
• Le fasi dell'eccitazione: capire perché lo stesso gesto piace o infastidisce a seconda del momento.
• La mente libera: quando la mente si intromette.

Non arrivo all'orgasmo, o mi serve molto tempo

Il piacere dipende spesso dalla stimolazione e dal contesto, raramente da un «difetto». In quest'ordine:

• L'orgasmo che tarda: le cause frequenti e le piste da seguire, senza promesse. Questa tavola è in regalo.
• La mente libera: uscire dalla prestazione.
• La costanza: mantenere lo stesso gesto quando l'eccitazione sale.
• Le fasi dell'eccitazione: riconoscere il momento giusto per ogni gesto.

Non arrivo all'orgasmo durante la penetrazione

È molto comune, e il clitoride raramente è estraneo alla questione. In quest'ordine:

• Anche il clitoride: accarezzarlo durante la penetrazione, senza vederci un trucco.
• Gli angoli: spostare il punto d'appoggio inclinando il bacino.
• Il dondolio: muoversi senza uscire del tutto, per mantenere il contatto.
• La mano sul ventre: aggiungere una pressione sopra il pube, con o senza oggetto.

Ho dolore durante i rapporti

Il dolore non è un passaggio obbligato: lo si individua, lo si allevia e lo si fa valutare. In quest'ordine:

• I rapporti dolorosi: ingresso o profondità, e a chi rivolgersi.
• La lubrificazione: che cosa la fa variare, e che cosa fare contro la secchezza.
• Le fasi dell'eccitazione: lasciare che il corpo si prepari prima di qualsiasi gesto.
• Dire sì, dire stop: concordare una parola per fermarsi.

Il mio corpo cambia: secchezza, menopausa, stanchezza

Meno lubrificazione o sensazioni diverse non significano la fine del piacere. In quest'ordine:

• La lubrificazione: scegliere un lubrificante e alleviare la secchezza.
• L'attesa: lasciare più tempo al desiderio prima di arrivare al clitoride.
• La sordina: attenuare un vibratore troppo intenso.
• I rapporti dolorosi: se il dolore si stabilizza.

Voglio parlarne in due

Per guidare, chiedere, fermarsi, senza tono di rimprovero. In quest'ordine:

• Dire cosa piace: guidare l'altra persona con la parola o con la mano.
• Dire sì, dire stop: verificare il consenso lungo il percorso.
• L'attesa: preliminari che si prendono il loro tempo.
• Baciare la vulva: leggere ogni reazione durante il sesso orale.

Voglio variare, uscire dalla routine

Quando una carezza che piace si smorza. In quest'ordine:

• Il ritmo: giocare solo sulla velocità e sulle pause.
• Le variazioni: la sorpresa: alternare i gesti per evitare l'abitudine.
• Le variazioni: il rinnovamento: una breve pausa, un altro gesto.
• L'edging: avvicinarsi all'orgasmo, rallentare, risalire.

Voglio provare un oggetto

Un oggetto cambia le regole: meglio conoscerle prima. In quest'ordine:

• Le istruzioni per l'uso: materiali, lubrificante, base svasata: ciò che rende sicuro un giocattolo.
• La sordina: attenuare un vibratore troppo intenso.
• La giusta distanza: appoggiarlo vicino al clitoride e regolare l'intensità.
• La doccetta: usare l'acqua, solo sulla vulva.

Voglio proteggermi

Barriere, test e vaccini: che cosa protegge da che cosa. In quest'ordine:

• Preservativi e screening: la tabella completa, e quando fare lo screening.
• Le istruzioni per l'uso: cura e condivisione dei giocattoli.
• Dire sì, dire stop: parlarne prima, non all'ultimo momento.