從哪裡開始？

每張圖版都講解一個具體的機制，但不是每次都想全部讀完。請選擇最像你的那句話：這裡會依序列出該讀的圖版。沒有任何要求你必須全部讀完，你也可以從「基礎」開始，依序瀏覽四個部分。

我想了解自己，或剛剛起步

先了解自己的身體，再去尋找手法。依這個順序：

• 身體地圖：藉由示意圖，找到每個部位的位置。
• 獨自探索：獨自嘗試，每次只改變一件事。
• 興奮的階段：理解為什麼同一個動作，有時舒服，有時卻不適。
• 放鬆心神：當思緒干擾的時候。

我無法達到高潮，或者需要很長的時間

快感往往取決於刺激與情境，很少是「缺陷」。依這個順序：

• 遲遲無法高潮：常見的原因與可以嘗試的方向，不做任何保證。這張圖版免費開放。
• 放鬆心神：擺脫表現的壓力。
• 保持不變：感覺上升時，保持同一個動作。
• 興奮的階段：辨別每個動作合適的時機。

插入時我無法達到高潮

這很常見，而且往往與陰蒂有關。依這個順序：

• 也別忘了陰蒂：插入的同時撫摸陰蒂，這不算作弊。
• 角度：傾斜骨盆，移動施力點。
• 搖擺：不完全抽出，保持接觸。
• 手壓小腹：在恥骨上方施加壓力，用不用物品都可以。

性交時我會痛

疼痛並非必須忍受：可以找出位置，可以緩解，也值得就診。依這個順序：

• 性交疼痛：是入口還是深處，以及該向誰諮詢。
• 潤滑：哪些因素會影響潤滑，乾澀時可以怎麼做。
• 興奮的階段：任何動作之前，先讓身體做好準備。
• 說好，也說停：約定一個用來喊停的詞。

我的身體在改變：乾澀、更年期、疲倦

潤滑減少或感覺不同，並不代表快感的終結。依這個順序：

• 潤滑：選擇潤滑劑，緩解乾澀。
• 等待：在觸及陰蒂之前，給慾望更多時間。
• 弱音：讓過強的震動器變得柔和。
• 性交疼痛：如果疼痛持續存在。

我想和伴侶談一談

引導、請求、喊停，而不帶責備的語氣。依這個順序：

• 說出喜好：用言語或雙手來引導對方。
• 說好，也說停：一路確認彼此的同意。
• 等待：不趕時間的前戲。
• 親吻外陰：口交時，讀懂每一個反應。

我想要一些變化，跳出一成不變

當喜歡的撫摸漸漸失去新鮮感。依這個順序：

• 節奏：只在速度與停頓上做變化。
• 變化：驚喜：交替使用不同的動作，避免習慣化。
• 變化：煥新：短暫停一下，換一個動作。
• 邊緣控制：接近高潮，放慢，再重新攀升。

我想嘗試使用物品

物品會改變規則，最好事先了解。依這個順序：

• 安全使用說明：材質、潤滑劑、喇叭形底座：讓玩具更安全的要點。
• 弱音：讓過強的震動器變得柔和。
• 恰到好處的距離：把它放在陰蒂附近，並調節強度。
• 蓮蓬頭：借助水流，只用在外陰上。

我想保護自己

屏障、檢測與疫苗：什麼能防護什麼。依這個順序：

• 保險套與性病篩檢：完整的表格，以及何時該去檢測。
• 安全使用說明：玩具的清潔保養與共用。
• 說好，也說停：事先談好，而不是等到最後一刻。