Par où commencer ?

Chaque planche explique un mécanisme précis, mais on n'a pas toujours envie de tout lire. Choisissez la phrase qui vous ressemble le plus : vous trouvez ici les planches à lire, dans l'ordre. Rien ne vous oblige à tout suivre, et vous pouvez aussi parcourir les quatre parties dans l'ordre, en commençant par Les bases.

Je veux me connaître, ou je débute

Pour comprendre son corps avant de chercher des gestes. Dans cet ordre :

• La carte du corps : situer chaque zone, avec des schémas.
• L'exploration en solo : essayer seule, en changeant une seule chose à la fois.
• Les paliers de l'excitation : comprendre pourquoi le même geste plaît ou gêne selon le moment.
• L'esprit libre : quand la tête s'en mêle.

Je ne jouis pas, ou il me faut beaucoup de temps

Le plaisir est souvent affaire de stimulation et de contexte, rarement de « défaut ». Dans cet ordre :

• L'orgasme qui tarde : les causes fréquentes et les pistes, sans promesse. Cette planche est offerte.
• L'esprit libre : sortir de la performance.
• La constance : garder le même geste quand ça monte.
• Les paliers de l'excitation : repérer le bon moment pour chaque geste.

Je ne jouis pas pendant la pénétration

C'est très courant, et le clitoris y est rarement étranger. Dans cet ordre :

• Le clitoris aussi : le caresser en pleine pénétration, sans y voir une triche.
• Les angles : déplacer le point d'appui en basculant le bassin.
• Le balancement : bouger sans ressortir, pour garder le contact.
• La main sur le ventre : ajouter une pression au-dessus du pubis, avec ou sans objet.

J'ai mal pendant les rapports

Une douleur n'est pas un passage obligé : elle se situe, se soulage, et se consulte. Dans cet ordre :

• Les rapports douloureux : entrée ou profondeur, et qui consulter.
• La lubrification : ce qui la fait varier, et quoi faire contre la sécheresse.
• Les paliers de l'excitation : laisser le corps se préparer avant tout geste.
• Dire oui, dire stop : convenir d'un mot pour arrêter.

Mon corps change : sécheresse, ménopause, fatigue

Moins de lubrification ou des sensations différentes ne signifient pas la fin du plaisir. Dans cet ordre :

• La lubrification : choisir un lubrifiant et soulager la sécheresse.
• L'attente : laisser plus de temps au désir avant d'aller au clitoris.
• La sourdine : adoucir un vibromasseur trop intense.
• Les rapports douloureux : si la douleur s'installe.

Je veux en parler à deux

Pour guider, demander, arrêter, sans ton de reproche. Dans cet ordre :

• Dire ce qui plaît : guider l'autre par la parole ou la main.
• Dire oui, dire stop : vérifier le consentement en chemin.
• L'attente : des préliminaires qui prennent leur temps.
• Embrasser la vulve : lire chaque réaction pendant un cunnilingus.

Je veux varier, sortir de la routine

Quand une caresse qu'on aime s'émousse. Dans cet ordre :

• Le rythme : ne jouer que sur la vitesse et les pauses.
• Les variations : la surprise : alterner des gestes pour éviter l'habitude.
• Les variations : le renouveau : une pause courte, un autre geste.
• L'edging : approcher l'orgasme, ralentir, remonter.

Je veux essayer un objet

Un objet change les règles : mieux vaut les connaître avant. Dans cet ordre :

• Le mode d'emploi : matières, lubrifiant, base évasée : ce qui rend un jouet sûr.
• La sourdine : adoucir un vibromasseur trop intense.
• La bonne distance : le poser près du clitoris et régler l'intensité.
• La douchette : utiliser l'eau, sur la vulve seulement.

Je veux me protéger

Barrières, tests et vaccins : ce qui protège de quoi. Dans cet ordre :

• Préservatifs et dépistage : le tableau complet, et quand se faire dépister.
• Le mode d'emploi : entretien et partage des jouets.
• Dire oui, dire stop : en parler avant, pas au dernier moment.